Harmonious Flow

אמנות תנועה הוליסטית
"למצוא שחרור וחופש תנועתי,
להפוך מאמץ לעוצמה ונוקשות לזרימה"
ליצירת קשר

HARMONIOUS FLOW היא שיטת התפתחות אישית העוסקת בתנועה הוליסטית ופיתוח מודעות דרך שכלול דפוסי התנועה בגופנו.

השיטה פותחה בהשראת אמנויות תנועה מהמזרח ושיטות ריפוי מודרניות, ומטרתה לפתח את יכולתו של המתרגל לחוש את מסלולי זרימת התנועה בגופו ולהגיע למצב של הרמוניה בין הגוף למיינד.

HARMONIOUS FLOW מנגישה דרכים מעשיות לתרגול וחקירה אישית, המאפשרות לכל אחד למצוא את משמעות 'הזרימה ההרמונית' עבורו, ולרכוש כלים לטיפוח הוויה זו.

בלב התרגול עומדות טכניקות לטיפוח הקשב למרחב התחושתי בגופנו, ולימוד חוויתי של שפת התנועה הטבעית.

מפגשים וסדנאות

בואו לתרגל איתנו במפגשים שבועיים או בסדנאות מרוכזות.

טיפול במגע וליווי אישי

בקליניקה או בחלל ביתך ניפגש לסשן אישי הכולל אבחון וטיפול במגע ותנועה.

אביזרים משלימים

אנו עוסקים בפיתוח אביזרי תרגול ומשחק לתמיכה במתרגלים, ובתרגול 🙂 

על התרגול

 

בתרגול נתמקד במספר עקרונות מרכזיים:

העיקרון הראשון הוא שימת הדגש על איך דברים קורים מבפנים ולא על הישגים חיצוניים כמו היכולת להגיע לצורה מסוימת או פיתוח כוח וגמישות. למעשה ההישג המרכזי הוא פיתוח היכולת לשים לב לאופן בו התנועה מתרחשת בנו. 

 

עקרון מרכזי נוסף הוא הדגשת המתח בין הניגודים המשלימים – נוכחות מול התרוקנות, שקיעה מול הזדקפות ומתח מול הרפיה. איכויות אלו מוכרות באומנויות הסיניות כביטויים שונים של יין ויאנג, ועבודה המתמקדת בדינמיקה ביניהן חושפת באופן טבעי את הדרך היעילה ביותר לנוע.

 

כשמתקיים איזון בין היין והיאנג בגופנו, התנועה יכולה לזרום בחופשיות ואנו מגלים את האיכות המכונה שחרור פעיל. פיתוח היכולת לשחרר באופן אקטיבי מהווה עקרון בפני עצמו. שחרור זה מתבטא ביכולת לנוע ולהשתנות ללא מאמץ, ומלווה בתחושת נינוחות וקלילות ובחיבור טבעי לנשימה שלנו -הפעימה המתרחשת בנו.

 

מתוך התמקדות בשלושת העקרונות הללו צומחים פירות התרגול –

 

  • פיתוח היכולת להיות מחוברים תחושתית לתנועת הפעימה הטבעית.

  • פיתוח  שפה תנועתית התואמת לדינמיקת הפעימה הטבעית.

זהו תרגול מנטלי בראש ובראשונה, בו ניהול הקשב ומשאבינו האנרגטיים הוא האתגר המרכזי. 

כשאנו מסוגלים לכוונן את הקשב שלנו ולהשתמש נכון יותר במשאבינו, אנו יכולים לחסוך באנרגיה אותה נוכל להפנות לכל דבר שנרצה, בין אם להעמקת התרגול או לכל כוונה אחרת שנרצה לממש.

מדיטציית ה- FLOW 

בלב התרגול עומדת מדיטציית ה-FLOW, המורכבת ממספר תנועות מנטליות המכוונות להתמקדות בתנועת הפעימה המתרחשת בנו, ושכלול שלמותנו ההרמונית.

מדיטצייה זו נתמכת בעזר חוויתי, כסא ה- FLOW, אשר תוכנן במטרה להקל על השהייה בתנוחות שונות ולאפשר תנועה חסרת מאמץ סביב מרכז יציב. תכונה זו הופכת אותו לכלי עזר יעיל בפיתוח הקשב לתנועת הפעימה והכנת הגוף למדיטציות מתקדמות, כדוגמת מדיטציית ויפאסנה.

ברמת הפיזית המדיטציה מאפשרת לגוף ללמוד כיצד לשהות בתנוחה אותה אנו מתרגלים. בעזרת התנועתיות שכסא הFLOW מעודד ומהלכים מוגדרים בשלבי המדיטציה ניתן להגיע לשחרור של המפרקים והרקמות, וגילוי התנועה הפנימית, כך שנוכל 'להרגיש בנוח' בכל תנוחה שנבחר. 

ברמה המנטלית המדיטציה מסייעת לפתח ריכוז בתהליך מעגלי המשכלל את יכולתנו לחוש את דינמיקת הפעימה בגופנו. כדי שנוכל לפעום עם כל גופנו כיחידה שלמה, אנו צריכים לשחרר את האחיזות אשר מפצלות את הווייתנו ומתבטאות בנשימה שטחית, ומחסור בזרימת אנרגיה בגוף.

מדיטצייית ה-FLOW , ממוססת בעדינות את התפיסות והתנאים הפיזים/מנטליים שהובילו ליצירת ההפרדה, ומבססת למידה גופנית חדשה המחברת בינינו לנשימה באופן חדש בו הנשימה מתרחשת בכל הגוף, ומודעותנו זורמת בכל הגוף.

HF מציעה גישת תרגול רכה המאפשרת להכיל תהליך ארוך טווח של שינוי, בו נלמד :

 

  • כיצד לחוש את מסלולי זרימת התנועה בגופינו

  • כיצד ‘לשחרר’ באופן אקטיבי

  • מציאת איזון והרמוניה בין מרכיבים שונים בהוויתנו

  • פיתוח שפה תנועתית 

  • פיתוח יכולת ריכוז

  • פיתוח עוצמה פיזית 

 

יכולות אלו תמיד ישרתו אותנו, ועם הזמן נוכל למצוא השתקפויות שלהן בעוד תחומים בחיינו, ולא רק על מזרן התרגול.

למי התרגול מתאים ?


  • לאוהבי תנועה, אנשים שרוצים להתחיל לתרגל יוגה או שכבר מתרגלים יוגה/ אומנויות לחימה וכו' המעוניינים להרחיב ולשכלל את איכות תנועתם והבנתם את הגוף.


  • לאנשים המתעניינים במדיטציה, ובייחוד לאנשים שכבר מתרגלים איזושהי סוג של מדיטציה אך חווים מורכבויות עם הגוף המתקשה לשהות בתנוחת הישיבה.

 
  • לאנשים הסובלים מבעיות מבניות , ומעוניינים ללמוד דרך אפקטיבית, וקלה ליישום בחיי היומיום שתאפשר להם לעבוד על דפוסי תנועתם.


חלק משמעותי מתהליך הלמידה הוא ליווי אישי וטיפול תנועתי, למתרגלים בשיטה מומלץ להגיע לטיפול במגע מידי פעם על מנת להעשיר את אפשרויות התנועה בגופם. 

לסיכום

 

" HARMONIOUS FLOW הוקמה בכוונה לחלוק את מתנת הריפוי שבתנועה, ולאפשר לכל אדם לחקור את דפוסי התנועה בגופו, להתגבר על חסמים והרגלי תנועה שגויים, ולשוב למצב הטבעי של חופש תנועתי והרמוניה עם עצמו והסובב אותו. "                                                                                                                                                                         דניאל לב ארי