Harmonious Flow

אמנות תנועה הוליסטית
"למצוא שחרור וחופש תנועתי,
להפוך מאמץ לעוצמה ונוקשות לזרימה"
ליצירת קשר

HARMONIOUS FLOW היא שיטת התפתחות אישית העוסקת בתנועה הוליסטית ופיתוח מודעות דרך שכלול דפוסי התנועה בגופנו.

השיטה פותחה בהשראת אמנויות תנועה מהמזרח ושיטות ריפוי מודרניות, ומטרתה לפתח את יכולתו של המתרגל לחוש את מסלולי זרימת התנועה בגופו ולהגיע למצב של הרמוניה בין הגוף למיינד.

HARMONIOUS FLOW מנגישה דרכים מעשיות לתרגול וחקירה אישית, המאפשרות לכל אחד למצוא את משמעות 'הזרימה ההרמונית' עבורו, ולרכוש כלים לטיפוח הוויה זו.

מפגשים וסדנאות

בואו לתרגל איתנו במפגשים שבועיים או בסדנאות מרוכזות.

טיפול במגע וליווי אישי

בקליניקה או בחלל ביתך ניפגש לסשן אישי הכולל אבחון וטיפול במגע ותנועה.

אביזרים משלימים

אנו עוסקים בפיתוח אביזרי תרגול ומשחק לתמיכה במתרגלים, ובתרגול 🙂 

בלב התרגול עומדות טכניקות לטיפוח הקשב למרחב התחושתי בגופנו,

 
  • זהו תרגול פיזי-מנטלי בו ניהול הקשב ומשאבינו האנרגטיים הוא האתגר המרכזי.

  • כשאנו מסוגלים לכוון את הקשב שלנו ולהשתמש נכון יותר במשאבינו, אנו יכולים לחסוך באנרגיה אותה נוכל להפנות לכל דבר שנרצה, בין אם להעמקת התרגול או לכל כוונה אחרת שנרצה לממש.


 

העיקרון המרכזי הוא שימת הדגש על איך דברים עובדים מבפנים ולא על הישגים חיצוניים כמו היכולת להגיע לצורה מסוימת או פיתוח כוח וגמישות. הישג משמעותי בתרגול הוא פיתוח היכולת לשים לב לאופן בו התנועה מתרחשת בנו.

עקרון נוסף הוא הדגשת המתח בין צמדי הניגודים המשלימים. נוכחות מול התרוקנות, שקיעה מול הזדקפות ומתח מול הרפיה, איכויות אלו מוכרות באומנויות הסיניות כביטויים שונים של יין ויאנג, ועבודה המתמקדת בדינמיקה ביניהן חושפת באופן טבעי את הדרך היעילה ביותר לנוע.

כשמתקיים איזון בין היין והיאנג בגופנו, התנועה יכולה לזרום בחופשיות ואנו מגלים את העיקרון המכונה שחרור פעיל. שחרור זה מתבטא ביכולת לנוע ולהשתנות ללא מאמץ, ומלווה בתחושת נינוחות ובחיבור טבעי לנשימה שלנו -הפעימה המתרחשת בנו.

מתוך המתמקדות בשלושת העקרונות הללו מתפתחות :

 

  • היכולת להתחבר תחושתית לתנועת הפעימה הטבעית.

  • שפה תנועתית התואמת לדינמיקת הפעימה הטבעית.

בלב התרגול עומדת מדיטציית ה-flow, המורכבת ממספר תנועות מנטליות המכוונות להתמקדות בתנועת הפעימה המתרחשת בנו, ושכלול תנועתנו ההרמונית.

המדיטצייה נתמכת בכסא ה- flow, אשר נועד להקל על השהייה בתנוחות שונות ולאפשר תנועה חסרת מאמץ סביב מרכז יציב. תכונה זו הופכת אותו למועיל בפיתוח הקשב לתנועת הפעימה והכנת הגוף והמיינד לשיטות מדיטצייה מתקדמות כדוגמת ויפאסנה.

ברמת הפיזית מדיטציית ה-flow מאפשרת לגוף ללמוד כיצד לשהות בתנוחה אותה אנו מתרגלים. בעזרת התנועתיות שכסא ה-flow מעודד ומהלכים מוגדרים בשלבי המדיטציה ניתן להגיע לשחרור של המפרקים והרקמות, וגילוי התנועה הפנימית, כך שנוכל 'להרגיש בנוח' בכל תנוחה שנבחר. 

ברמה המנטלית המדיטציה מסייעת לפתח ריכוז בתהליך מעגלי המשכלל את יכולתנו לחוש את דינמיקת הפעימה בגופנו. כדי שנוכל לפעום עם כל גופנו כיחידה שלמה, עלינו ליצור רצפים תחושתיים ולשחרר את האחיזות ברקמות המתבטאות בנשימה שטחית, ומחסור בזרימת אנרגיה בגוף.

מדיטצייית ה-flow, ממוססת בעדינות את התפיסות והתנאים הפיזיו-מנטליים שהובילו ליצירת ההפרדה, ומבססת למידה גופנית חדשה המחברת בינינו לנשימה באופן חדש בו הנשימה מתרחשת בכל הגוף, ומודעותנו זורמת בכל הגוף.

HF מציעה גישת תרגול רכה המאפשרת להכיל תהליך ארוך טווח של שינוי, בו נלמד :

  • כיצד לחוש את מסלולי זרימת התנועה בגופינו

  • כיצד ‘לשחרר’ באופן אקטיבי

  • מציאת איזון והרמוניה בין מרכיבים שונים בהוויתנו

  • פיתוח שפה תנועתית 

  • פיתוח יכולת ריכוז

  • פיתוח עוצמה פיזית 

עם הזמן ותרגול נכון יכולות אלו מוצאות את דרכן להתפתח בתהליך טבעי, בו ניתן לגוף החופש להתנסות בשפה עשירה של תנועה.

  • לאוהבי תנועה, אנשים שרוצים להתחיל לתרגל יוגה, או שכבר מתרגלים יוגה/ פילאטיס/ אומנויות לחימה וכדומה, המעוניינים להרחיב ולשכלל את איכות תנועתם והבנתם את הגוף.

  • למתעניינים במדיטציה, ובייחוד אלו שכבר מתרגלים איזושהי סוג של מדיטציה וחווים מורכבויות עם הגוף המתקשה לשהות בתנוחת הישיבה.

  • לבעלי בעיות מבניות המעוניינים ללמוד דרך אפקטיבית ופשוטה ליישום בחיי היומיום שתאפשר להם לעבוד על דפוסי תנועתם.

חלק משמעותי מתהליך הלמידה הוא ליווי אישי וטיפול תנועתי, למתרגלים בשיטה מומלץ להגיע לטיפול במגע מידי פעם על מנת להעשיר את אפשרויות התנועה בגופם.

 

" HARMONIOUS FLOW הוקמה בכוונה לחלוק את מתנת הריפוי שבתנועה, ולאפשר לכל אדם לחקור את דפוסי התנועה בגופו, להתגבר על חסמים והרגלי תנועה שגויים, ולשוב למצב הטבעי של חופש תנועתי והרמוניה. "                                                                                                                                                                         דניאל לב ארי